Praksa pažnje

Gurđijev STOP metod

Nasumični podsetnik za prisećanje sebe

STOP je neočekivani poziv da zastaneš, osetiš telo, primetiš dah i vratiš pažnju u sadašnji trenutak.

Status prakse

Praksa nije aktivna

Podešavanja su spremna

Period dana u kojem signal može da se oglasi

Od Do

Broj STOP signala

Koliko puta u toku dana

Minimalni razmak

Najkraće vreme između dva signala

04 Zvuk signala Izaberi zvuk koji prekida, ali ne uznemirava

Glas STOPOdsečan i autoritativan Duboko zvonoMek i postojan

Lični zvukovi Učitaj zvuk iz telefona, daj mu ime i koristi ga kao STOP signal

Izaberi zvuk

Jačina zvuka Za telefon u džepu koristi 85–100% 90% Vibracija uz STOP Ako je telefon podržava

Instalacija će biti dostupna kada se aplikacija otvori preko HTTPS sajta.

„Kada čuješ STOP — zastani. Oseti telo. Primeti dah.
Ne menjaj ništa. Samo budi prisutan.”

Tačno vreme signala ostaje skriveno. Neočekivanost je deo vežbe.